Sekretne życie jelit. 21 sposobów na zdrowe odżywianie.

TYTUŁ: Sekretne życie jelit. 21 sposobów na zdrowe odżywianie.

AUTOR: Praca zbiorowa

WYDAWNICTWO: M Wydawnictwo

GATUNEK: poradnik

Zdjęcie autorskie Iza w labiryncie książek

Zacznę od dowcipu.

Jakie są trzy rodzaje białej śmierci?

Sól, cukier i lekarz pierwszego kontaktu.

Mnie została do wyeliminowania tylko ta pierwsza z wymienionych...

Z różnych powodów, o których nie miejsce tu pisać, przestałam używać cukru. I zostałam wielką orędowniczką życia bez tego węglowodanu. Z solą nadal walczę... A lekarzy unikam jak ognia. Dlaczego o tym piszę? Bo książka, do której chcę Was zachęcić jest właśnie o tym, że trzeba i można zmienić nawyki żywieniowe. Ja  jestem tego najlepszym przykładem. 

Zapraszam chętnych do poczytania.

21 sposobów na zdrowe odżywianie. Taki podtytuł nosi ten poradnik. I mamy 21 rozdziałów. Każdy skupia się na innym zagadnieniu. Nie będę streszczać książki tylko zasygnalizuję problemy, które są poruszone, a może kogoś właśnie on zainteresuje.

Dieta bezglutenowa. Celiakia. Wiecie, że pszenica działa uzależniająco. Po odstawieniu pszenicy 30% ludzi ma objawy odstawienia. W tym rozdziale została przedstawiona lista dozwolonych i zakazanych produktów.

Probiotyki. Probiotyk znaczy "pro-life", czyli promujący życie. Czyli nasi sprzymierzeńcy.

Kandydoza. Zanim zaczniecie jakiekolwiek leczenie polecam zbadać się pod tym kątem. Możecie się zdziwić.

Zespól jelita drażliwego. Wiele osób cierpi na tę przypadłość. I wiele nie zdaje sobie z tego sprawy. 

Błonnik. Mój przyjaciel. Polecam też się zaprzyjaźnić.

Super pokarmy dla zdrowia jelit. Umiecie wymienić?

Witamy i suplementy diety. Wierzycie, że warto je przyjmować wprost z apteki? A może lepiej z ogrodu?

O ćwiczeniach fizycznych i zaletach wody nic nie napiszę. Bo chyba wszyscy wszystko wiedzą.

Detoks. Lubię to słowo. I polecam czasami sobie zafundować odtruwanie.

Zastanawialiście się kiedyś czy emocje mają coś wspólnego z jedzeniem?  A sposób przygotowywania posiłków?

Pozycja ta nie wyczerpuje podjętych tematów. Ale jest idealna dla osób, które dopiero zaczynają przygodę ze zdrowym odżywianiem. Dużą zaletą jest też to, że w tej lekturze znajduje się mnóstwo pięknych zdjęć, które zachęcają, aby sięgnąć po dany produkt. 

A na końcu książki pięknie przedstawione są przepisy na potrawy, które pomogą Twoim jelitom. Bardzo apetyczne! Mniam.

Sama się skusiłam i upiekłam muffinki z otrębów owsianych i zielony koktajl witaminowy. Pychotka!
Polecam!

Zdjęcie autorskie Iza w labiryncie książek

Zdjęcie autorskie Iza w labiryncie książek